Kann man Matcha täglich trinken?

Ja, grundsätzlich kann man Matcha täglich trinken. Wie bei anderen Getränken mit Koffein hängt es mehr davon ab, wann du ihn in deinen Alltag einbindest und wie viel Matcha du trinkst. Matcha ist für viele längst mehr als ein kurzlebiger Trend – das leuchtende Grün, die besondere Zubereitung und seine lange Geschichte in der japanischen Teekultur haben ihn aus den traditionellen Teehäusern Japans in unseren Alltag geholt.

Japanischer Matcha – was ist das überhaupt?

Japanischer Matcha entsteht aus speziell beschatteten Teepflanzen, deren junge Blätter von Hand geerntet, schonend verarbeitet und zu einem sehr feinen Pulver vermahlen werden. Im Unterschied zu vielen anderen Teesorten wird dieses Pulver nicht gefiltert, sondern vollständig mit heißem Wasser aufgegossen und getrunken. In Japan gehört Matcha seit Jahrhunderten zur Teezeremonie, wird mittlerweile aber auch ganz alltäglich verwendet. Vom einfachen Morgengetränk bis hin zu modernen Varianten in Gebäck und Getränken ist in der Verarbeitung alles dabei. Wenn heute von hochwertigem Matcha die Rede ist, geht es häufig um zeremoniellen japanischen Matcha, bei dem Ernte, Herkunft und Herstellung eine wichtige Rolle spielen.

Matcha im Alltag – kann man ihn täglich trinken?

Viele Menschen nutzen Matcha, ähnlich wie Kaffee oder klassischen Grüntee, als festen Bestandteil ihres Tagesablaufs und bereiten ihn ein- bis zweimal täglich zu. Matcha enthält von Natur aus Koffein, deshalb achten viele darauf, wann und wie viel sie davon trinken. Für manche reicht eine Schale am Morgen, für andere eine zweite am frühen Nachmittag – wieder andere merken, dass ihnen bereits eine kleinere Menge genügt. Wie bei allen koffeinhaltigen Getränken lohnt es sich, auf das eigene Empfinden zu achten und den Konsum an den persönlichen Rhythmus, den Schlaf und den Tagesablauf anzupassen.

Ein eigenes Ritual mit deinem Matcha-Set

Ob morgens vor dem Start in den Tag oder als kleine Unterbrechung am Nachmittag – viele integrieren Matcha dort, wo sie sich ein festes Ritual wünschen. Mit einem Matcha-Set ist die Zubereitung zudem schnell gemacht: Gib einen Löffel Matcha durch ein Sieb in deine Schale, füge etwa 70 °C heißes Wasser hinzu und schlage den Tee anschließend mit einem Matcha-Besen schaumig. Genieße deinen Matcha-Moment danach pur oder mit etwas Milch und ggf. einem Löffel Honig. In unserem Store findest du ein komplettes Matcha-Set mit zeremoniellem japanischen Matcha, das genau für solche kleinen Alltagsrituale gedacht ist. So wird aus der Frage, ob man Matcha täglich trinken kann, eher die Frage, an welcher Stelle des Tages du dir diesen Moment gönnen möchtest und wie du ihn in deinen eigenen Rhythmus einbaust.